Velofit Podcast: I samarbejde med Noutron Energi "Er kulhydrater farlige?"
Description
Værter: Dr. Thien og Thomas Bundgaard
Mange frygter stadig sukker og kulhydrater – også når de træner. Men er frygten for diabetes egentlig berettiget? Og hvad er kontraktionsinduceret glukoseoptag? I denne episode tager Thien og Thomas fat i de mest sejlivede myter om kulhydrater, blodsukker og træning – og forklarer, hvorfor motion og kulhydratindtag faktisk beskytter kroppen.
Vi taler om:
• Hvorfor sukker under træning ≠ sukker i sofaen
• Myterne om lavkulhydrat og "ren" kost
• Hvad prædiabetes og type 2-diabetes egentlig er
• Hvordan træning forbedrer insulinfølsomhed
• Hvor meget kulhydrat du faktisk bør indtage – afhængigt af intensitet
Takeaways:
-
Træning beskytter mod insulinresistens.
-
Kulhydrater er brændstof – ikke fjenden.
-
Det handler om kontekst, ikke forbud.
-
Brug kulhydrater klogt: mere når du presser kroppen, mindre når du ruller.
En ærlig snak om sukker, sundhed og performance – uden bullshit.
Lyt på din foretrukne Podcast platform.
United States
